Влияние диеты на сперму

Введение в питание и сперму

здоровый мужчина производит миллионы сперматозоидов каждый день, хотя лишь немногие из этих сперматозоидов будут оплодотворять яйцеклетку человека и создавать эмбрион. Несмотря на огромное количество сперматозоидов, вырабатываемых здоровым мужчиной, количество сперматозоидов, которые действительно реализуют свой оплодотворяющий потенциал, поэтому крайне мало. Даже когда мужчина вырабатывает сперму в здоровом состоянии, а его партнер плодовит, пары нередко берут до года, чтобы зачать ребенка.

Некоторые мужчины производят сперму , которая является неоптимальной по количеству или качеству. Этим мужчинам обычно требуется больше времени для зачатия, и им, скорее всего, потребуется помощь методов искусственного размножения для этого. В то время как некоторые мужчины могут испытывать неоптимальное производство спермы из-за генетического или врожденного признака, например, делеции в Y-хромосоме или истории крипторхизма, во многих случаях производство спермы со временем снижается в результате воздействия ряда факторов риска.

типы и количество пищи , которые ест человек, влияют на выработку спермы. Нездоровый режим питания , включая чрезмерное общее потребление калорий и избыточное потребление жиров и сахара, связаны снеоптимальным производством сперматозоидов и / или бесплодием у мужчин.

Ожирение

Фертильность постепенно снижается по мере того, как вес увеличивается выше нормального уровня (то есть индекс массы тела (ИМТ)> 25 кг / м 2). ИМТ увеличивается, если человек потребляет больше энергии, чем расходует каждый день (с точки зрения общего потребления калорий), и особенно вероятно, увеличится, когда люди потребляют большое количество жира и сахара. Таким образом, бесплодие, связанное с ожирением, в первую очередь связано с плохими диетическими привычками. Несмотря на то, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, каким образом ожирение влияет на фертильность у мужчин, существует немало свидетельств того, что такая связь существует и что чем больше вес мужчины, тем больше его сперматозоиды и рождаемость снижаются.

Эта информация будет собираться в образовательных целях, однако она останется анонимной.

Данные показывают, что у мужчин с ожирением концентрация тестостерона и связывающего половые гормоны глобулина — обоих важных гормонов в цикле производства спермы — ниже. Исследования также показали, что ожирение отрицательно влияет на качество спермы. Например, одно исследование показало, что у мужчин с избыточным весом (ИМТ> 25 кг / м ) и ожирением (ИМТ> 30 кг / м ) были значительно более низкие концентрации морфологически нормальных и подвижных сперматозоиды, чем нормальный вес (ИМТ 2 ) мужчины. Также установлено, что у мужчин с ИМТ> 25 кг / м2 концентрации сперматозоидов с дефрагментацией хроматина были значительно выше (то есть аномалии генетической информации, содержащейся в хромосомах). Другое исследование показало, что низкое качество спермы было связано с малоподвижным занятием и что качество спермы ухудшалось с увеличением ИМТ.

Было выявлено несколько причин, по которым ожирение может ухудшить фертильность у мужчин. Ожирение у мужчин связано с изменением гормональной среды, характеризующейся повышенным уровнем эстрогена и снижением уровня тестостерона. Поскольку выработка спермы сильно зависит от уровня тестостерона, низкие уровни этого гормона могут ухудшить выработку спермы.

Ожирение также связано с повышенным окислительным стрессом в яичках. Окислительный стресс — это стресс, вызванный увеличением количества молекул, содержащих свободный кислород. Эти молекулы обладают высокой реакционной способностью и могут легко катализировать химические реакции с другими, обычно стабильными молекулами. Хотя окислительный стресс не влияет на выработку сперматозоидов, реакции, катализируемые молекулами свободных радикалов (т.е. теми, которые содержат нестабильные виды кислорода), могут повредить здоровую сперму после продуцирования.

Избыточный жир в области бедра и лобка в результате ожирения может оказывать изолирующее действие на яички. Это приводит к повышению температуры мошонки и яичек. Также считается, что повышение температуры мошонки отрицательно влияет на выработку спермы.

Нарушения обмена веществ, метаболический синдром и инсулиннезависимый (тип 2) сахарный диабет

В ряде исследований были выявлены связи между отдельными метаболическими нарушениями и различными показателями снижения мужской фертильности и / или плохих параметров спермы. Метаболический синдром (преддиабетическое состояние, характеризующееся несколькими метаболическими нарушениями, возникающими одновременно) и / или сахарный диабет 2 типа также связаны с нарушением фертильности у мужчин. Все эти метаболические состояния связаны с плохими диетическими привычками. Ожирение также обычно возникает при метаболическом синдроме и диабете 2 типа (влияние ожирения на сперму см. Выше).

Инсулиннезависимый сахарный диабет

Инсулиннезависимый (тип 2) сахарный диабет — это состояние, обычно вызываемое плохими диетическими привычками. Это связано с гипогонадизмом, редкой, но важной причиной мужского бесплодия, характеризующегося дисбалансом гормональной среды и нарушением пути, по которому передаются сигналы между гипоталамусом мозга и репродуктивной системой человека. Хотя гипогонадизм обычно наступает после диабета 2 типа (и поэтому не может быть вызван им), ученые считают, что оба состояния могут быть вызваны резистентностью к инсулину. Резистентность к инсулину возникает в результате диабета 2 типа и является одним из метаболических дисбалансов, которые характеризуют метаболический синдром.

Дислипидемия

Дислипидемия (повышенная концентрация липидов, в том числе холестрерола в крови) является еще одним метаболическим дисбалансом, характерным для метаболического синдрома. Доказательства связи между дислипидемией и мужской фертильностью на сегодняшний день позволяют предположить, что высокий уровень холестерина является связанной с бесплодием у мужчин. В одном исследовании сообщалось об очень высокой распространенности дислипидемии (65%) среди бесплодных мужчин. Кроме того, лабораторное исследование, в котором крысам давали диету с высоким или низким содержанием холестерина, показало снижение оплодотворяющей способности самцов крыс после диеты с высоким уровнем холестерина.

Гипертония

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что высокое кровяное давление (гипертония) связано со снижением уровня тестостерона, что может повлиять на выработку сперматозоидов.

Диетические питательные вещества

Предполагается, что увеличение потребления антиоксидантных питательных веществ может увеличить мужскую фертильность. Это связано с тем, что на качество спермы негативно влияют возрастающие концентрации активных форм кислорода в сперме, а антиоксиданты снижают концентрации этих молекул.

Результаты одного лабораторного исследования, в котором крысам давали антиоксидантные добавки, подтверждают эту гипотезу. Крысы, получавшие антиоксидантные добавки, чаще спаривались и испытывали увеличение размера яичка и концентрации морфологически нормальных сперматозоидов по сравнению с теми, которые не получали антиоксидантные добавки. Тем не менее, остается недостаточно доказательств влияния антиоксидантов на фертильность у мужчин, чтобы рекомендовать антиоксидантные добавки в качестве терапевтического вмешательства.

Пищевые и диетические меры для защиты спермы

Существует много мер, связанных с диетой, алкоголем и другими наркотиками, которые человек может предпринять, чтобы защитить здоровье своей спермы. По сути, мужчинам необходимо поддерживать здоровый вес и придерживаться здоровой сбалансированной диеты.

Поддержание здорового веса

Поддержание здорового веса (то есть ИМТ между 20-25 кг / м2 ) является важным шагом в обеспечении оптимального производства сперматозоидов, поскольку ожирение связано со снижением производства сперматозоидов. Для поддержания здорового веса мужчины должны обеспечить, чтобы их общее потребление калорий соответствовало расходам энергии:

  • Сокращение общего потребления калорий: , например, путем ограничения потребления жира и сахара, сокращения потребления продуктов быстрого приготовления, употребления свежеприготовленных блюд и перекусов на фруктах или орехах вместо чипсов и печенья. Люди могут найти полезным контролировать потребление калорий с помощью счетчика калорий;
  • Увеличьте ежедневные упражнения: по крайней мере до 30 минут в день, например, интегрируя упражнения в повседневные занятия, такие как ходьба на работу или катание на велосипеде с детьми;

Соблюдайте здоровую сбалансированную диету

Хорошо сбалансированная диета одна: в ней много клетчатки, фруктов и овощей, мало жиров и сахаров. Исследования показали, что состав диеты влияет на обмен веществ независимо от общего потребления калорий. Употребление в пищу ряда здоровых продуктов оказывает защитное действие в отношении метаболического синдрома даже среди людей с ожирением.

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *